EXERCÍCIO PRÁTICO DA SEMANA – 31/05

Observe os momentos que você se sentiu com raiva, em desarmonia interna e lembre-se: você pode escolher NÃO seguir na direção da raiva.
Ao final do dia, faça a sua reflexão, se você atingiu seu objetivo de não dar seguimento à atitude que a raiva lhe sugeria.

Medite também, por um minuto, inspirando profundamente e mentalizando a palavra paz. Aquietando a mente e o coração. Apenas 1 minuto por dia, dedicado à pacificação e a brandura interior.

De hoje até a próxima quinta, dedique-se a este exercício.
Paz e Bem a todos!

MÚSICA QUE TOCA A ALMA

Músico profissional desde o início dos anos 1980, quando foi membro-fundador da banda de rock Eurythmics, o flautista britânico Tim Wheater começou uma viagem, uma peregrinação para explorar as origens da expressão musical do homem. Através dessa busca pessoal, ele descobriu uma rica tradição e a antiguidade da música que serve um papel fundamental na cura da mente e do corpo.

Em 1988, sofreu uma doença debilitante, como resultado de um incidente de intoxicação por água contaminada por sulfato de alumínio em Cornwall, condado da Inglaterra. Isso o levou a uma paralisia severa nos lábios e nos dedos, tornando impossível tocar sua flauta. Mesmo diante dessa situação dolorosa ele continuou na sua busca de conhecimento.

Viajando pelo mundo – da Índia mística ao estudo com os índios norte-americanos e os aborígines da Austrália – para manter contato com profunda sabedoria interior da alma, Wheater foi aumentando gradualmente sua compreensão de como o som e a música podem tocar em uma energia de cura profunda. No processo de cultivar a sua própria voz como um instrumento, ele curou-se gradualmente e recuperou a sensibilidade nos lábios e mãos.

Logo, Wheater tornou-se palestrante dando voz ao conceito de cura do som. Como sua capacidade de tocar a flauta voltou, suas composições ganharam novo significado como ele expressa as idéias profundas adquiridas com a sua peregrinação.

Em 2008, gravou o disco Invisible Journeys, com a cantora Natalie Shaw e o tecladista David Lord. Nele, há uma das músicas mais belas que já ouvi nos últimos tempos e que me tocou profundamente o coração, mesmo que não entendesse o que estava sendo dito porque cantada em sânscrito. É uma das melodias que costumo solar ao violão, durante as preces, no início ou no final de nossas reuniões e que foi criada pelo trio liderado por Weather. A letra é da oração mais antiga do mundo, chamada Gayatri Mantra. Abaixo, compartilho seu video, acompanhando imagens de encantadores fractais.

Posso escutar esta música repetidas vezes, por horas seguidas, sem me cansar ou dela me enjoar. Cada vez que ouço é como se fosse a primeira vez. É-me indizível a sensação confortável que essa música causa.

Matéria postada por Jânio Alcântara em 09/05/2011

Consciência Respiratória

A música que emoldura a video mensagem acima vem da República da Lituânia. Chama-se  Lašeliai, que em português significa “Gotas”. É cantada de forma mui suave pela atriz, cantora e pianista lituana Inga Jankauskait. Além da canção e das belas imagens, o que mais importa é o texto que ensina como ter consciência respiratória. Eis a mensagem completa, sem autor conhecido:

“Modifique sua emoção através da respiração!
Respire fundo e só observe.
As gotas de água vindas do céu…
Observe sua respiração por um momento…
Não a modifique, só observe. Aonde ela está? no peito? no abdomen?
Se ela estiver no peito, observe-a…
Tem opressão? Tem ansiedade? Tem aperto?
Respire fundo… Mais uma vez… E mais uma vez…
E que tal levar este ar também para o abdomem?
Respire bem grande… aumentando seu espaço interior…
Imagine seu corpo como sendo um enorme balão…
Coloque muito ar dentro deste balão…
Quando estiver cheio, segure um pouco e observe.
E agora esvazie lentamente, tirando todo o ar…
Depois de uma pausa, repita o mesmo movimento!
Inspire… Segure… E expire…Tire todo o ar… Se observe novamente…
Como está sua respiração agora? E seu espaço interno? E o aperto, diminuiu?
Lembre sempre: para diminuir o aperto do peito, precisamos respirar mais fundo abrindo o nosso espaço interno…
Isto é de graça e podemos fazer a qualquer hora e em qualquer lugar…
Basta ter consciência respiratória!
Este movimento fisiológico tem a capacidade de alterar as nossas emoções em poucos minutos…
Mas para isso precisamos sair da nossa zona de conforto e temos que agir…
Pois muitas vezes em momentos de tensão e preocupação é mais fácil dormir do que modificar a respiração…
Modifique, mude, alterne… troque a opressão pela sensação de espaço…
É natural, não tem contra indicação…
E faz muito bem…
Tente… mais uma vez!!!
O ar é de graça e nos conecta com o universo.”

Divulgada em 3/05/2012 por Janio Alcântara

Dica Paz e Bem | Por Rossandro Klinjey

Em sua palestra, realizada na quinta-feira, dia 05 de abril, Rossandro Klinjey ao responder a pergunta de uma jovem da plateia sobre como defender um posicionamento político, moral ou social sem entrar em conflito direto com parentes e amigos ou ainda não ser omissa diante das atuais questões que estão em pauta no país, fez uma importante reflexão e indicou o documentário “Salvando o Capitalismo, disponível no NetFlix (https://www.netflix.com/br/title/80127558)

No documentário, de 2017, Robert Reich, economista norte-americano e ex-secretário de Trabalho da gestão Clinton, expõe suas ideias sobre o capitalismo e a desigualdade de renda entre americanos de diferentes origens.

Em sua resposta, além de indicar o documentário como forma de entendimento do jogo de poder que há não apenas nos Estados Unidos, mas em todo o mundo, Rossandro também ressaltou a importância de reconhecermos que o “candidato” ou “ideologia” que defendemos sempre terá virtudes e defeitos, assim como o “candidato” ou “ideologia” defendido por outra pessoa. É um comportamento infantil achar que há vítima e algoz ou ainda que estamos sempre certos em nossas opiniões.

Para finalizar, o palestrante ressaltou a questão espírita e transcendental que está por trás dessa polarização, as “duas chagas da Humanidade” que são o orgulho e o egoísmo. “O orgulho quando eu acho que apenas eu estou certo e que o outro é incompetente, incapaz e está errado. Egoísmo quando eu quero que apenas os meus se deem bem na vida, que apenas a minha família esteja bem. Enquanto eu pensar assim, todos nós padeceremos”, salienta Rossandro.

Quer ver a palestra completa, incluindo as perguntas feitas?

Clique aqui e acesse a palestra.

Inscreva-se no Canal Paz e Bem no You Tube.

Yoga

Para Chico Xavier, YOGA É UMA BÊNÇÃO!

Certa vez, foram gravadas palavras do médium Chico Xavier (1910-2002) em encontro com Professor Hermógenes (1921-2015), potiguar de Natal/RN, escritor, professor e divulgador brasileiro de “Hatha Yoga”.
Numa homenagem ao respeitado Professor, em video foi exibido, em 2007, no evento “Yoga Pela Paz”, o querido médium mineiro fala o seguinte sobre o(a) Yoga:

“…Nós não hesitamos em particularmente considerar a Yoga como sendo a benção mais preciosa que desceu do céu do mundo da Providência Divina, em nosso benefício na Terra, porque através da Yoga nós nos habilitamos para a preservação de nossa harmonia física e espiritual, até mesmo de um modo a poder cumprir com mais segurança e eficiência os ensinamentos de Nosso Senhor Jesus Cristo, de modo que consideramos, a Yoga, uma bênção de Deus.”

Abaixo o video, onde o depoimento de Chico se situa entre os 57s e 1min32s.

https://youtu.be/OJxozrf5d44